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関東で初心者におすすめの山を知りたい方はこちら
▶ 関東の初心者向け登山ガイド
ほかの山と比べてどうか知りたい方はこちら
▶ 高尾山と鋸山はどっちがきつい？
▶ 高尾山と御岳山はどっちがきつい？
「高尾山って初心者向けって聞いたのに、意外ときついって本当？」
実は「高尾山＝楽」と思って行くと、意外としんどくて後悔する人が多いです。
※御岳山や鋸山と比べると楽ですが「距離と階段でじわじわ疲れる山」と言えます。
結論：高尾山は初心者でも登れますが「ナメると確実にきつい山」です（★3）
ただし、楽ではないけどしっかり対策すれば、初心者でも問題なく登れます。
👉 こんな人はきつい
- 運動不足
- ペースが速い
- 暑い日に登る
でも、「ケーブルカー+1号路+ゆっくりペース」なら問題なく登れます。
👉 この記事はこんな人向け
- 高尾山がきついか不安
- 初心者でも登れるか知りたい
- 楽な登り方を知りたい
この記事を読めば、高尾山が「自分にとってきついか」がはっきりわかります。
👉 はじめてでも「ケーブルカー+1号路＋ゆっくりペース」なら無理なく登れるので安心してください
※筆者は高尾山に50回以上登っており、その経験をもとに解説しています
高尾山は本当に初心者向き？（結論まとめ）
結論：
- 安全面 → ◎
- 体力 → ★3（普通に疲れる）
- 結論 → 初心者OKだがナメるときつい
👉 初心者の方は「ケーブルカー＋1号路」ならほぼ失敗しません
高尾山で一番きついルートはどこ？
高尾山50回以上登った筆者の結論：一番きついのは稲荷山コース
- 楽：1号路（舗装・初心者向け）
- 普通：6号路（自然多め）
- きつい：稲荷山コース（登山感強め）
6号路や稲荷山コースの場合、会話しながら登れるのは最初だけで後半は無言になりがち。
特にきついのは山頂直前20分「地獄の階段」を迎えるあたり。
- 呼吸が荒くなる
- 会話がなくなる
- 足が止まる人も
👉 ここで一気に消耗します。
初心者の方には「1号路＋ケーブルカー」がもっとも楽でおすすめです。
高尾山がきついと感じる方は、ほかの山との違いもチェックしておくと安心です
▶ 関東の初心者向け登山ガイド
高尾山はどれくらいきつい？難易度を正直レビュー
結論：「ややきついけど初心者OK」レベル
具体的にはこんなイメージです
- 普段運動しない人 → 後半かなりきつい
- 軽い運動してる人 → 疲れるけど余裕あり
- 登山経験者 → 余裕
👉 “散歩ではないけど登山入門レベル”です
体感としては👇
- ★☆☆☆☆：散歩レベル
- ★★☆☆☆：軽いハイキング
- ★★★☆☆：普通に疲れる ← 高尾山
- ★★★★☆：しっかり登山
- ★★★★★：ガチ登山
高尾山は「★3（普通に疲れる）」くらいのポジションです。
「めちゃくちゃ大変ではないけど、ナメて行くと普通にしんどい」…これがリアルな感想です。
たとえるなら「ディズニーで1日歩く」くらいの疲労感に近いかもしれません。
筆者の経験から言うと、御岳山や鋸山と比べると「登りは楽だけど距離で疲れる」タイプです。
ちなみに…
- 消費カロリー（往復）：約400〜600kcal（おにぎり2～3個程度）
- 歩数：約10,000〜15,000歩
結論：高尾山は「初心者OKだけどナメるときつい山」です。
👉 「自分に合う山」を知りたい方はこちら
▶ 高尾山と鋸山はどっちがきつい？
▶ 高尾山と御岳山はどっちがきつい？
高尾山がきついと言われる3つの理由（体験ベース）
実際に何度も登って感じた「きつい理由」はこの3つです👇
- 階段がとにかく多い
- 思ったより距離が長い
- 混雑で余計につかれる
① 階段がとにかく多い
👉 一番の原因
高尾山、とくに1号路は👇
- 舗装された坂道
- 石段や階段が多い
のが特徴。そして一番きついのが👇
👉 「山頂直前の階段」
6号路や稲荷山コースの最後には体感で300段前後の階段があり、ここで一気に足にきます。
「もうすぐ山頂」と思ってからが長く、精神的にもきついポイントです。
② 思ったより距離が長い
高尾山は標高599mの低い山ですが、観光感覚で行くとギャップがあります。
👉 「どのルートを選ぶか」で体感のきつさはかなり変わります
▶ 高尾山のおすすめルートはこちら（初心者向け・きつくない順）
目安👇
- 登り：約1時間30分〜2時間
- 往復：約3〜4時間
決して“散歩レベル”ではありません。
ずっと登りが続くため、じわじわ体力を削られます。
③ 混雑で余計に疲れる
👉 意外と見落としがち
- 土日や紅葉シーズンはかなり混雑
- 自分のペースで歩けない
これが地味にストレス＆疲労がたまるポイントです。
立ち止まる時間が増えて自分のペースが保てず、余計に疲れやすくなります。
とくに6号路や稲荷山コースは人気が高く、登山客で渋滞のようになることもあります。
高尾山がきついと感じる人の特徴
以下に当てはまる方は要注意👇
- 運動不足
- 夏に行く（暑さ＋湿度）
- 最初に飛ばす
- 軽装（サンダル・装備不足など）
- 水分をあまり持っていない
- 睡眠不足の状態で行く
- 登山に慣れていない靴（滑る・疲れる）
1つでも当てはまる場合、体感的きつさは一気に「★3→★4」に上がります。
👉 「不安な方は事前に準備をチェックしておくと安心です」
▶ 高尾山の持ち物はこちら
高尾山は初心者でも登れる？
👉 結論：問題なく登れる
理由👇
- 登山道がしっかり整備されている
- ケーブルカーやリフトで中腹（472m）まで行ける
- 道に迷う心配がほぼない
- ご高齢の方や子どもも多い
高尾山は「安全面の難易度」がかなり低いです。
ただし、「体力的には普通に疲れる」のがギャップポイントです。
きつくならないための対策【これでかなり変わる】
ここを押さえるだけで体感はかなり楽になります👇
- 最初に飛ばさない
- こまめに休憩する
- 時間に余裕を持つ
- ケーブルカー・リフトを使う
① 最初に飛ばさない
👉 一番重要
前半で飛ばすと後半の階段で確実にバテます。
最初は「余裕あるくらいのペース」でOKです。
② こまめに休憩する
高尾登山を「きつかった記憶」にしないためにも、無理しないのが正解です。
1号路は👇
- ベンチが多い
- 休憩ポイントが豊富
👉 疲れる前に休むのがコツです
③ 時間に余裕を持つ
高尾登山を楽しむためには、時間に余裕を持つことも大切です。
👉 時間がないと焦ると一気にきつくなります
時間に余裕があると👇
- ペースを守れる
- 休憩できる
👉 所要時間を事前に知っておくと安心です
▶ 高尾山の所要時間はこちら
登山は「余裕＝楽さ」と覚えておきましょう。
④ ケーブルカー・リフトを使う
👉 これが最強の裏ワザ
- 中腹まで一気に行ける
- 体力消耗を大幅カット
ケーブルカーやリフトを利用すると、体感難易度は「★3 → ★2」に下がります
👉 初心者はルート選びも重要です
▶ 高尾山のおすすめルートはこちら
「楽する＝悪」ではありません。楽しむのが一番です。
初心者はここを事前チェック
👉 初心者チェックリスト
- ケーブルカー使う
- 1号路を選ぶ
- 水500ml以上
- ゆっくりペース
- 前日はしっかり寝る
👉 これから登る方は
▶ 高尾山の所要時間
▶ 高尾山の服装
▶ 高尾山の持ち物
▶ 高尾山のおすすめルート
これを事前に確認しておくだけで難易度はかなり下がります。
👉 こんな人はほかの山も検討がおすすめ
「もっと楽な山がいい」→ ▶ 高尾山と御岳山はどっちがきつい？
「達成感が欲しい」→ ▶ 高尾山と鋸山はどっちがきつい？
高尾山はきつい？よくある質問
Q. 高尾山は初心者でも本当に大丈夫？
A. はい、登山道が整備されていて安全面は問題ありません。ただし体力的には「普通に疲れる（★3）」レベルです。
Q. 高尾山で一番きついのはどこ？
A. 山頂直前の階段が一番きついポイントです。とくに稲荷山コースは最後に一気に疲れがきます。
Q. 一番楽に登る方法は？
A. ケーブルカー＋1号路＋ゆっくりペースが最も楽です。体感難易度は★2くらいまで下がります。
Q. 運動不足でも登れる？
A. 登れますが、途中で休憩を挟む前提で計画するのがおすすめです。
Q. 高尾山はスニーカーでも大丈夫？
A. 1号路なら問題ありませんが、6号路や稲荷山コースは滑りやすいので注意が必要です。
まとめ
高尾山は初心者でも登れる山ですが👇
- 階段と距離で意外と疲れる
- 観光気分だときつく感じやすい
- 対策すればかなり楽になる
高尾山は「準備すれば楽しい、ナメるときつい山」ですが、しっかり準備すれば「初心者でも安心して登れる山」です。
👉 「軽い山」ではなく「ちょうどいい登山」と思って行くのが正解です。
とくに、はじめての方は「持ち物」と「所要時間」だけでも必ずチェックしておきましょう。
「高尾山ってきついの？」と不安な方は、この記事の内容を参考にすれば失敗しません。
👉 高尾山以外の山も検討したい方はこちら
▶ 関東の初心者向け登山ガイド
※登山は自然環境での活動です。天候や体調に注意し、無理のない計画で行動しましょう。
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